早年经历
生活中好心办错事，这是最令人尴尬的事情了，如果因为善意而让一条珍贵的生命失去———那么……尽管往事充满了辛酸与伤痛，苗海忠还是对记者谈起了那段不堪回首的经历。
意外的犯罪
80年代中期，一则燕舞广告火遍大江南北，随着“燕舞，燕舞，一曲歌来一片情”的歌声，观众也认识了在广告中又弹又唱又跳、活泼健康的“燕舞小子”苗海忠。
凭借自己的努力，苗海忠考上了中央戏剧学院表演系。当时，他对自己的人生有很多规划，梦想着毕业后当个快乐的旅行家，背上行囊，带着心爱的吉他，走遍五湖四海，凭着自己的专业才能，一定能有所作为。
就在他忙着准备毕业作品时，一场意外发生了。
有一天，剧组的演员之间发生口角，苗海忠上前劝阻，不料却被陈姓男演员推倒在地并骑在他身上。阿苗本能地将他甩离身体，不料却使其头部撞地意外身亡。
法院的判决书下来了：过失杀人罪，有期徒刑四年半。这个年仅24岁、有着大好前途的青年一下子愣住了。
苗海忠年迈的父母悲痛异常，他们几乎不能面对这样残酷的事实。父亲是军队的老干部，之前还以儿子为荣，现在走在大街上就被人家指指点点。父母几天内苍老了好多。在去看望苗海忠的时候，母亲话还没说出来，就泣不成声。年近70的老父亲流着泪对儿子说：“海忠，我都70来岁了，没有太多的时间守在人世。我只是希望你在这里好好的，平平安安地走出来，让爸爸在有生之年还能看到你像个正常人一样。”
苗海忠孩子似的哭了，他给父亲跪下来：“爸爸，我二哥非常孝顺，让他经常回家看看您，我大哥可以打越洋电话安抚二老，我没有办法陪伴在二老的身边尽孝，我一定好好表现。”父母和儿子抱头痛哭。
人生的感悟
苗海忠在看守所度过了一段时间，他不断观察着这里来往的人们。
一天，看守所里押来一个人，他一小时之内连杀了两个人，一来马上被戴上了“皮老虎”，这种工具是为了防止犯人自杀。苗海忠问他为什么杀人，对方“豪放”地说，“没有什么，就是觉得他不顺眼，我就想砍他。”苗海忠全身立即起了一阵寒意：“那你后不后悔？”罪犯毫无表情地说：“不后悔。”
这个人在法庭上被宣判了死刑，从法庭上押下来后，他一直坐在木床的角上，把头埋在膝盖上，不停地哭。苗海忠看他已经被上了镣铐，就拿了一碗粥细心地喂给他喝。他奇怪这个人几天前还一副对什么都不在乎的样子，怎么突然变得这样脆弱起来，就上前问他，这个将死之人哽咽着说：“我见到我妈妈，也见到我老婆了。我妈妈已经瘦得不成样子了，她一定是因为我才瘦成这样的。”苗海忠的心也颤抖了，他小心地问他：“那你老婆呢？”“我真的对不起她。”伴随着这句话，是擦也擦不完的泪水。
苗海忠意识到，自己决不能在生命结束的瞬间才开始醒悟，一定要从现在开始，对得起自己。
特殊的学习
不久，苗海忠进入宜兴监狱，在石矿劳动改造。
苗海忠从来没干过那么重的活，衣服被石头磨破了，走在硌脚的石子路上，鞋底也磨穿了，每天都是超负荷的劳动，这样的生活过了9个月。9个月里，肉体的苦难令苗海忠暂时忘却心头的痛。极度疲劳的时候，他站在石矿的山坡上休息。阳光下，风吹拂在脸上，他会情不自禁地流下眼泪，这时，所有的伤痛似乎都消失了。苗海忠为此情此景作了一首歌：“风，自由的风，轻抚我挂满泪水的脸庞；风，自由地刮，照亮我内心不会再迷茫，追求希望……”
因为苗海忠入狱以前是大学生，不久他被宜兴监狱调派到教研组工作。在这里，苗海忠除了教监狱里的犯人语文外，时间全都用在看书上。他涉猎非常广泛，四书五经，中国古典文学，还有世界名著。苗海忠的眼界开阔了，对今后的路看得也更加清晰。
监狱的领导为苗海忠创造各种机会，给他发挥才能的舞台。他参加演讲比赛，在歌咏比赛中担任主持人，还积极参加演出。1996年元旦，苗海忠所在的“希望之声”艺术团组织了第一场自编、自导、自演的演出。台下的观众中有江苏省公共安全专家厅的领导，参加演出的犯人都很紧张，以至于上台的时候，有的人踩到前面人的衣服上摔倒。唱歌的时候，本来是二声部，但由于紧张和着急，本来唱得很好的苗海忠也被周围的人影响得走调了。即使如此，演出还是很成功。看演出录像带时，所有的人都被自己当时的表现逗得哈哈大笑。
迟到的毕业证
苗海忠在监狱里良好的表现，使他获得不少一等功、二等功，为他争取到了减刑。离他服刑期满还有一年半的时候，他被减去了一年刑期。紧接着是一纸调令，把苗海忠从宜兴监狱调到江苏省南通监狱。原来，江苏省公共安全专家厅要成立一个省级的“新生”艺术团，让苗海忠当艺术指导。
半年的艺术团指导生活很快过去了，这时的苗海忠更成熟也更坚强了，他将重新踏入社会。临走前，一个犯人代表递给苗海忠一个小碗和一只小勺子，流着眼泪告诉他，经过门口那座桥的时候，把碗和勺子摔碎在桥底下，表示那段阶下囚的生活永远结束了，以后重新做人。
苗海忠出狱后，鉴于他在监狱里良好的表现，南通监狱、宜兴监狱和宜兴农场同时给苗海忠入狱前就读的中央戏剧学院发了一份申请函，这份特殊的申请函直接发到中央戏剧学院党委，将苗海忠在监狱所有的表现、曾经立的功，包括从教研组到艺术团的成长过程，做了详实的描述。他们说：“苗海忠的改造是成功的，而他给监狱的贡献是我们有目共睹的。我们希望戏剧学院的领导能够为苗海忠在毕业证书的发放以及今后工作的分配上，给予关照。”苗海忠听说了这件事，非常惊讶和感激。
中央戏剧学院党委收到这份申请函后的一个星期之内，立刻召开了党委会，决定给苗海忠补发毕业证书。接过毕业证，苗海忠无声地哭了，他的毕业证上写得很清楚：就读时间从1988年9月到1992年7月。
这迟到的毕业证，是苗海忠用了整整8年时间获得的。
“燕舞小子”没有遗憾
说起“燕舞”，不得不提起那些让人记忆犹新的电视广告片。1984年，家电业远远没有现今竞争那么激烈，广告的概念对人们来说还很陌生。就在此时，“燕舞”投入40多万元在中央电视台大打广告，到1987年的时候，“燕舞”的广告费已经达到400多万元。“燕舞燕舞一曲歌来一片情”、“燕舞888，质量顶呱呱”、“到处莺歌燕舞，带来知音无数”等等人们耳熟能详的广告词给燕舞带来了丰厚的利润。有人说，正是“燕舞”的成功，拉动了中国家电广告的大幕！
直到现在，许多人还记得当年燕舞广告中那个抱着吉他，听着双喇叭，跳着迪斯科，唱着“一曲歌来一片情”的青年人苗海忠。当年的“燕舞小子”如今已经是一名中青年演员，2008年底，苗海忠主演的情景喜剧《旅行社的故事》在国内热播。曾经记者电话联系到了正在片场拍戏的苗海忠，他愉快地接受了记者的采访。“我还是很感谢当年那部燕舞广告的，他让我有机会被那么多人认识，对于一名中学生来说，这样的机会很难得。”苗海忠告诉记者，1986年拍广告时他只有18岁，还是北京四十中学的学生，中央电视台导演去学校招募临时演员时挑中了他，后来他考取了中央戏剧学院，正式走上了演员道路。“燕舞倒闭的事我听说了，这没有什么遗憾的，这就是市场规律。如果以后还有人做u2018燕舞u2019这个牌子的话，我希望他们能够做好。”
演艺经历
2018年1月，执导电影《梦闯女儿寨》。3月1日，参演的电影《翻滚吧姐妹》上映。6月12日，参演的轻喜剧《抗倭侠侣》播出。
主要作品
电视剧作品
主要影视作品
1997年《雍正王朝》饰演九阿哥
1998年后的作品
《还珠格格》饰演赛威 合作演员：赵薇林心如周杰范冰冰
《玫瑰依然红》饰演晓
《咱们老百姓》饰演刘和平
《家和万事兴》饰演周明
1999年后的作品
《漓江情缘》饰演吕红旗
《生死相依》饰演高震东
《大路方圆》饰演吴奈
《难舍真情》饰演鞠长乐
2000年后的作品
《车事总多磨》客串驾校教练
《相伴永远》饰演李富春
《幸福街》饰演卫康
《还让四平当村长》饰演王材
《李卫当官1》饰演九阿哥
《绝路》饰演大海
2001年后的作品
《中国仪仗兵》饰演李南方
《永不放弃》饰演赵强
《蛛网搏杀》饰演大海
2002年后的作品
《皇宫宝贝》饰演丰绅殷德
《英雄》饰演张震
2003年后的作品
《旅行社的故事》饰薛晓明
《聊斋》饰王启明
《老鼠爱上猫》饰公孙策
2005年后的作品
《守望幸福》饰大闹
《红孩儿》饰唐僧
2006年后的作品
《封神榜之凤鸣岐山》饰演申公豹
《女神捕系列》饰九州侯
《聊斋奇女子》饰王化成
《跤王》饰王大厨
拍摄燕舞时的图片
2008年后的作品
《人活一张脸》 饰演大徐子
《父亲的诺言》饰演 宝明
2009年后的作品
《封神榜之武王伐纣》饰演申公豹
《苦咖啡》饰演闵海涛
《女神捕》饰演九侯爷
《雷锋》饰演谭七少爷
2010年后的作品
《西游记》饰演天蓬元帅（客串）
《十二生肖传奇》饰魑魅（反一号）
《淘气包马小跳》饰小王
《你是哪里人》饰吴清晨
《又见白娘子》饰刘功德
《梦回唐朝》饰米拉贡
2011年后的作品
《倾世皇妃》饰花公公
《沸腾的村庄》饰赵国富
《囧人的幸福生活》饰刘总
2012年后的作品
《隋唐演义》饰杨勇 导演：钟少雄合作演员：严宽，张翰，姜武，杜淳，王宝强
《喋血胶东》饰板原正雄
2013年
《抗倭奇侠》饰九如法王
2014年
《卫子夫》饰爱枢 合作演员：王珞丹，林峯
2015年
《不是冤家不恋爱》饰胡潇
《明天你好》饰唐鸿之
《煮妇神探》
2016年
《放弃我抓紧我》饰霍锐勇
2017年
《斗破苍穹》饰 葛叶
《人民子弟兵》
2018年
《抗倭侠侣》
广告代言
《燕舞电器广告》 《长城电器广告》 《中华牙膏广告》
《旺旺食品广告》 《长城干红广告》 《太极集团广告》
《联想电脑广告》
主持节目
中央电视台 《电视你我他》
北京电视台《周末欢乐园》
北京电视台 《百姓之友》特别节目
北京教育台 《我爱北京》
中央电视台 《影视同期声》
天津电视台 《卫视娱乐城》春节专刊
北京电视台 《大家来欢乐》
黑龙江电视台《开心大擂台》
绍兴电视台《绍兴电视台台庆》
山东电视台 《快乐直通车》
山东有线台 《开心假日》
河北卫视台 《猜中彩》
执导作品
电影《梦闯女儿寨》
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