三伏天如何去除湿气 三伏天吃什么去湿气

　　三伏天是一年当中最热的时候，也是最适合养生的季节，如果体内湿气比较严重的话，可以利用三伏天来排湿哦!那么，三伏天吃什么去湿气?三伏天如何去除湿气?一起来看看360常识网带来的详细介绍吧!

　　全文目录

　　1、三伏天吃什么去湿气

　　2、三伏天如何去除湿气

　　3、人体湿气重有哪些表现

　　三伏天吃什么去湿气

　　羊肉

　　三伏天人体容易为暑、湿邪所侵，而羊肉性质燥热，三伏天适量吃可以促进体内寒湿之气排出，具有很好的祛湿效果，因此三伏天祛湿可以吃羊肉。

　　生姜

　　生姜本身就是助阳食物，味辛性热，含有挥发性姜油酮和姜油粉，三伏天的时候适量吃，是具有很好的祛湿驱寒作用。

　　赤小豆薏米水

　　赤小豆薏米水中，赤小豆味甘酸性平，具有很好的利水消肿、解毒排脓等作用;而薏米味甘性寒，具有很好的利湿健脾、舒筋除痹的作用，三伏天将其一起煮水，具有很好的祛湿效果。

　　三伏天如何去除湿气

　　汗蒸

　　三伏天天气炎热，人体皮肤毛孔是打开来的，这时候做汗蒸可以加速身体的代谢速度，可以加速人体毛孔深处的脏东西排出，从而促进人体体内湿气，随着汗液被排出身体，具有一定祛湿作用。

　　艾灸

　　三伏灸中主要的药材是艾叶，而艾叶属于一种温热型的中药材，进行三伏灸有发散作用，可以将身体中淤积的湿气、寒气给排出体外。

　　泡脚

　　三伏天的时候进行泡脚也是可以去湿气的，因为泡脚可以促进人体血液循环，泡脚后人体会出汗，身体一出汗毛孔也会打开了，这样体内的湿寒之气就会身体内排出，起到排除湿气的效果。

　　人体湿气重有哪些表现

　　中医认为人体湿热重时，身体湿粘、湿邪易阻气，主要可以从皮肤、肠胃以及身体状态表现出：

　　首先皮肤上，主要是皮肤发油，皮肤没有气色，精神状态一看就比较差;其次肠胃表现就是腹泻、大便次数增多等症状，同时伴随有急后重、脘腹胀满、舌苔厚腻等症状;最后身体状态表现就是四肢肌肉的疼痛、乏力、肢体发沉、无力等现象，甚至出现局部水肿等症状。