你在观看一场拳击比赛的时候，是不是往往会被拳击手结实精壮的身材和漂亮的出拳姿势所吸引?这种格斗式的运动，虽然看起来比较暴力血腥，但是如今已被列入奥运会的比赛项目，在世界上越来越流行，有越来又多的爱好者开始学习拳击，今天小编给大家福利一篇拳击摆拳的步骤分解图吧。
拳击摆拳步骤分解图解：
摆拳是拳击中的一个常用攻击方式，摆拳的方式方法比较多，一起来学习吧。
一、
1. 左摆拳 left hook
①左摆拳击打头部
从基本姿势开始，向左转动胯和肩部，然后转动左脚写左拳迅速向对手头部击打。击打时，左臂抬起与地面平行，关节大于90°，拳心向下，击打完后迅速收回左拳，恢复成基本姿势。 (图135—图137)
左摆拳对于右势拳手来说稍难，因为在用左手打左摆拳时候总是缺少协调性。而且，从基本姿势开始，你会发现要胯部产生力量会更加困难。但如果做正确了，左摆拳会是一很重要、很有效的拳法，它可以用来击打对手的头部或者身体，而且出拳过程完全在对手的视线范围之外。如果对手将抬起，他的右手就会挡住自己的视线，使他看不到你打出的摆拳。
动作要领与左摆拳击打头部相同。 (图138—图140)
出拳时，弧度不要太大，否则你就会失去防守，使对手机会反击。另外，不要让击打小于90°角。出左摆拳时，不放下右手。
二、
2. 右摆拳right hook
①右摆拳击打头部
右摆拳同左摆拳相似，只是用右手出拳。击打时，左脚在前，右脚蹬地发力，左脚用来保持稳定，胯部扭转力矩加大。(图141-图143)右摆拳没有左摆拳重要。实际上右直拳可以代替右摆拳，而且在你打右摆拳时，不容易被对手击中。
②右摆拳击打身体与左摆拳击打身体相同，只是在击打的同时，重心要下降，扭转力矩加大。 (图144-图146)
三、
3. 抡摆拳 Jaka hook
①右抡摆拳
从基本姿势开始，右脚掌蹬地发力，身体向左转45°，左拳迅速向对手的太阳穴、下颌、咽喉或左胸击打，拳头高过你的头部，拳心向外，出拳时要低头，身体重心要放在左腿上。如果没有击打到对手，迅速出左上勾拳加左平勾拳(1-2节奏)，或再利用你快速的刺拳击打对手，来保持身体平衡。(图147—图149)一般在对手用直拳击打你的时候，是利用右抡摆拳反击对手的最佳时机。
关注微信
