打乒乓球都会有什么好处？打乒乓球如何提高连续性？

　　打乒乓球都会有什么好处?打乒乓球如何提高连续性?乒乓球是我国的国球，现在打乒乓球的人越来越多，可谓全民运动。打乒乓球可以达到对全身运动的效果，所以打乒乓球的好处多多，现在很多活动室都设置了乒乓球场地。乒乓球是一项技巧性很强的运动，在打球时，连续性非常重要，提高连续性需要不断地训练。

　　打乒乓球如何提高连续性?

　　在打乒乓球的时候，一般要练习攻球和拉球的基本功，常见的情况是一人推挡，另一人攻球和拉球。

　　有些时候，却感觉练不起来。因为在攻球或拉球的时候总是失误，感觉跟不上节奏。那么怎样才能提高攻球和拉球的连续性呢?

　　要提高连续性，在攻完上一球后，要及时还原，然后再迎前挥拍，不要等球过来，这样对方将球挡过来时，就可以比较从容地攻过去，或拉过去。然后再一次重复：还原，迎前挥拍的动作。

　　所以，要提高攻球和拉球的连续性，最关键的是四个字，即：还原/迎前。在心中默念这四个字：还原，迎前。是不是还有点押韵呢?一定要仔细体会其中的含义，并运用到攻球和拉球的动作中去。

　　打乒乓球都会有什么好处?

　　1、乒乓球它是一种全身运动

　　运动不能只是一部分肌肉的运动,最好是要尽量多的肌肉锻炼,因为人运动的目的就是要健身,一些肌肉长期不参加运动就会出问题。应该让更多的肌肉参加运动,不能让它闲置不用,用则进,不用则废。

　　2、场地要求简单,随处可以找到

　　乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面,不强调楼层,一间屋子,一副球台即可,很简单,投入可以说是最小的,乒乓球台在几乎每个单位,每所学校都有。

　　3、不受天气影响,持之以恒有保障

　　运动贵在坚持,有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒:风大了,室外羽毛球不能打。下雨了,人多不能出门了;地没有干,足球、篮球搞不成;还有网球、排球都受天气的影响。

　　4、乒乓球的竞技性挑战充满乐趣

　　具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣。一些运动项目,不参加比赛,想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难,一个人每天练跳高不会持久,跑步就枯燥的很。而乒乓球运动,对面站着不同的对手,你必须不断调动身体潜能,在竞争中取得先机,战胜对手。特别是实力相当的对垒,更是全神贯注,你来我往,不相上下,物我两忘,其乐融融。

　　5、运动量适应人群最为广泛

　　一项运动总是要求有一定的运动量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动,足球只能在30岁以前踢,网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大,有力可以使出全身力量,不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶,拉弧圈一会儿就大汗淋漓。力量小的可以采取防守策略,四两拨千斤,把千钧之力化为绕指柔。